Rreth nj\u00eb n\u00eb tre t\u00eb rritur mbi mosh\u00ebn 30 vje\u00e7 thon\u00eb se duhet t\u00eb ngrihen n\u00eb mes t\u00eb nat\u00ebs p\u00ebr t\u00eb urinuar dhe kjo rritet n\u00eb dy t\u00eb tretat e t\u00eb rriturve mbi mosh\u00ebn 65 vje\u00e7are. Gjendja quhet \u2018nocturia\u2019 dhe ata q\u00eb vuajn\u00eb nga kjo, shpesh do t\u00eb duhet t\u00eb p\u00ebrdorin tualetin m\u00eb shum\u00eb se nj\u00eb her\u00eb n\u00eb nat\u00eb.<\/p>\n
Zgjimi i shpesht\u00eb gjat\u00eb nat\u00ebs p\u00ebr t\u00eb urinuar, i njohur si Nocturia, \u00ebsht\u00eb nj\u00eb problem i zakonsh\u00ebm q\u00eb mund t\u00eb ndikoj\u00eb n\u00eb cil\u00ebsin\u00eb e gjumit dhe mir\u00ebqenien e p\u00ebrgjithshme. Ai mund t\u00eb shkaktohet nga faktor\u00eb t\u00eb ndrysh\u00ebm si konsumimi i tep\u00ebrt i l\u00ebngjeve n\u00eb mbr\u00ebmje, kafeina, alkooli, apo edhe probleme sh\u00ebndet\u00ebsore si infeksionet urinare, diabeti apo zmadhimi i prostat\u00ebs tek meshkujt.<\/p>\n
P\u00ebr t\u00eb reduktuar k\u00ebt\u00eb shqet\u00ebsim, rekomandohet t\u00eb kufizoni marrjen e l\u00ebngjeve disa or\u00eb para gjumit dhe t\u00eb shmangni pijet stimuluese si kafeja apo \u00e7aji n\u00eb mbr\u00ebmje. Gjithashtu, \u00ebsht\u00eb e r\u00ebnd\u00ebsishme t\u00eb shkoni n\u00eb tualet para se t\u00eb flini dhe t\u00eb mbani nj\u00eb rutin\u00eb t\u00eb rregullt gjumi. Aktiviteti fizik gjat\u00eb dit\u00ebs dhe nj\u00eb diet\u00eb e balancuar mund t\u00eb ndihmojn\u00eb gjithashtu n\u00eb p\u00ebrmir\u00ebsimin e situat\u00ebs.<\/p>\n
Megjithat\u00eb, n\u00ebse problemi vazhdon ose p\u00ebrkeq\u00ebsohet, \u00ebsht\u00eb e r\u00ebnd\u00ebsishme t\u00eb konsultoheni me nj\u00eb mjek. N\u00eb disa raste, nocturia mund t\u00eb jet\u00eb shenj\u00eb e nj\u00eb problemi m\u00eb serioz sh\u00ebndet\u00ebsor q\u00eb k\u00ebrkon trajtim t\u00eb specializuar. Kujdesi n\u00eb koh\u00eb \u00ebsht\u00eb \u00e7el\u00ebsi p\u00ebr t\u00eb shmangur komplikacionet dhe p\u00ebr t\u00eb rikthyer nj\u00eb gjum\u00eb t\u00eb qet\u00eb.<\/p>\n