N\u00ebse inflamacioni trajtohet, kolesteroli do t\u00eb l\u00ebviz\u00eb lirisht n\u00eb t\u00eb gjith\u00eb trupin. Inflamacioni \u00ebsht\u00eb mekanizmi mbrojt\u00ebs i trupit ndaj nj\u00eb pushtuesi t\u00eb huaj si viruse, baktere dhe toksina dhe \u00ebsht\u00eb e dobishme pasi mbron sistemin nga efektet e tyre negative.<\/p>\n
Inflamacioni kronik, shkaktohet nga marrja e tepruar e karbohidrateve t\u00eb thjeshta, t\u00eb p\u00ebrpunuara shum\u00eb dhe vajra bimore omega-6, si luledielli, soj\u00eb dhe vaji i misrit. Marrja e p\u00ebrs\u00ebritur e ushqimeve t\u00eb tilla, disa her\u00eb n\u00eb dit\u00eb, p\u00ebr vite, \u00e7on n\u00eb inflamacion t\u00eb vazhduesh\u00ebm, kronik n\u00eb trup.<\/p>\n
Konsumi i karbohidrateve t\u00eb thjeshta si\u00e7 \u00ebsht\u00eb sheqeri, rritet niveli i sheqerit n\u00eb gjak dhe pankreasi nxjerr insulin\u00eb. K\u00ebto vajra jan\u00eb t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsishme, por ato duhet t\u00eb jen\u00eb n\u00eb nj\u00eb ekuilib\u00ebr t\u00eb duhur me omega-3. Prandaj, si\u00e7 sugjeron ky kirurg i zemr\u00ebs, e vetmja m\u00ebnyr\u00eb p\u00ebr t\u00eb mbrojtur veten dhe p\u00ebr t\u00eb kufizuar k\u00ebto efekte an\u00ebsore \u00ebsht\u00eb t\u00eb p\u00ebrpiqeni t\u00eb konsumoni m\u00eb shum\u00eb ushqime natyrore, m\u00eb shum\u00eb proteina dhe karbohidrate komplekse, si pem\u00ebt dhe perimet me ngjyra. Nj\u00eb diet\u00eb e till\u00eb do t\u00eb ndryshoj\u00eb d\u00ebmin e b\u00ebr\u00eb n\u00eb arteriet tuaja dhe ju do t\u00eb mb\u00ebshtetni sh\u00ebndetin e zemr\u00ebs, duke shmangur inflamacionin dhe shum\u00eb nga pasojat e tij negative n\u00eb sh\u00ebndetin e p\u00ebrgjithsh\u00ebm.<\/p>\n
Burimi: Life4fitmania
\n\u00a9gatuajshendetshem\/a.c.\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
N\u00ebse inflamacioni trajtohet, kolesteroli do t\u00eb l\u00ebviz\u00eb lirisht n\u00eb t\u00eb gjith\u00eb trupin. Inflamacioni \u00ebsht\u00eb mekanizmi mbrojt\u00ebs i trupit ndaj nj\u00eb pushtuesi t\u00eb huaj si viruse, baktere dhe toksina dhe \u00ebsht\u00eb e dobishme pasi mbron sistemin nga efektet e tyre negative. Inflamacioni kronik, shkaktohet nga marrja e tepruar e karbohidrateve t\u00eb thjeshta, t\u00eb p\u00ebrpunuara shum\u00eb dhe…<\/p>\n