Mjeku jep urdh\u00ebr: N\u00ebse vuani nga tiroidet, duhet t\u00eb hani k\u00ebto ushqime menj\u00ebher\u00eb<\/p>\n
Problemet me gjendr\u00ebn tiroide jan\u00eb b\u00ebr\u00eb gjithnj\u00eb e m\u00eb t\u00eb shpeshta vitet e fundit dhe prekin miliona njer\u00ebz n\u00eb mbar\u00eb bot\u00ebn. Mjek\u00ebt endokrinolog\u00eb theksojn\u00eb se p\u00ebrve\u00e7 trajtimit mjek\u00ebsor, ushqimi luan nj\u00eb rol shum\u00eb t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsish\u00ebm n\u00eb mb\u00ebshtetjen e funksionimit normal t\u00eb tiroides. Sipas specialist\u00ebve, zgjedhja e ushqimeve t\u00eb duhura mund t\u00eb ndihmoj\u00eb n\u00eb balancimin e hormoneve dhe p\u00ebrmir\u00ebsimin e gjendjes s\u00eb p\u00ebrgjithshme sh\u00ebndet\u00ebsore.<\/p>\n
Tiroidja \u00ebsht\u00eb nj\u00eb gjend\u00ebr e vog\u00ebl n\u00eb form\u00eb fluture q\u00eb ndodhet n\u00eb pjes\u00ebn e p\u00ebrparme t\u00eb qaf\u00ebs dhe kontrollon metabolizmin, energjin\u00eb, temperatur\u00ebn e trupit dhe shum\u00eb procese t\u00eb tjera jet\u00ebsore. Kur ajo nuk funksionon si duhet, mund t\u00eb shfaqen simptoma si lodhje, shtim ose humbje peshe, rrahje t\u00eb \u00e7rregullta zemre, r\u00ebnie flok\u00ebsh dhe ndryshime humori.<\/p>\n
Mjek\u00ebt rekomandojn\u00eb q\u00eb personat me probleme tiroide t\u00eb konsumojn\u00eb ushqime t\u00eb pasura me jod, pasi ky mineral \u00ebsht\u00eb thelb\u00ebsor p\u00ebr prodhimin e hormoneve tiroide. Peshku i detit, algat detare, vez\u00ebt dhe produktet e qum\u00ebshtit jan\u00eb burime t\u00eb mira natyrale t\u00eb jodit. Megjithat\u00eb, sasia duhet t\u00eb jet\u00eb e kontrolluar, sepse teprimi mund t\u00eb jet\u00eb po aq problematik sa mungesa.<\/p>\n
Nj\u00eb rol t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsish\u00ebm luan edhe seleni, nj\u00eb mineral q\u00eb ndihmon n\u00eb mbrojtjen e gjendr\u00ebs tiroide nga inflamacioni. Arrat braziliane, farat e lulediellit, toni dhe mishi i pul\u00ebs jan\u00eb disa nga ushqimet q\u00eb p\u00ebrmbajn\u00eb sasi t\u00eb konsiderueshme t\u00eb selenit. Po ashtu, zinku dhe hekuri kontribuojn\u00eb n\u00eb funksionimin normal hormonal, ndaj rekomandohet konsumimi i mishit t\u00eb kuq n\u00eb sasi t\u00eb moderuar, bishtajoreve dhe drith\u00ebrave integrale.<\/p>\n
Frutat dhe perimet e fresk\u00ebta jan\u00eb gjithashtu t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsishme, sidomos ato t\u00eb pasura me antioksidant\u00eb si boronicat, spinaqi, karotat dhe specat. Ato ndihmojn\u00eb n\u00eb reduktimin e stresit oksidativ dhe mb\u00ebshtesin sistemin imunitar.<\/p>\n
Megjithat\u00eb, specialist\u00ebt paralajm\u00ebrojn\u00eb q\u00eb disa ushqime duhen konsumuar me kujdes, ve\u00e7an\u00ebrisht n\u00ebse personi vuan nga hipotiroidizmi. Lakra, brokoli, lulelakra dhe soja mund t\u00eb ndikojn\u00eb n\u00eb p\u00ebrthithjen e jodit kur konsumohen n\u00eb sasi shum\u00eb t\u00eb m\u00ebdha dhe t\u00eb pap\u00ebrpunuara. Gatimi i tyre zakonisht redukton k\u00ebt\u00eb efekt.<\/p>\n
\u00cbsht\u00eb e r\u00ebnd\u00ebsishme t\u00eb theksohet se dieta nuk z\u00ebvend\u00ebson trajtimin mjek\u00ebsor. Personat me probleme tiroide duhet t\u00eb ndjekin gjithmon\u00eb terapin\u00eb e p\u00ebrshkruar nga mjeku dhe t\u00eb b\u00ebjn\u00eb kontrolle t\u00eb rregullta hormonale.<\/p>\n
N\u00eb p\u00ebrfundim, nj\u00eb ushqyerje e balancuar, e pasur me minerale dhe vitamina thelb\u00ebsore, s\u00eb bashku me stil jetese t\u00eb sh\u00ebndetsh\u00ebm dhe ndjekje mjek\u00ebsore, mund t\u00eb ndihmoj\u00eb ndjesh\u00ebm n\u00eb menaxhimin e problemeve t\u00eb tiroides dhe p\u00ebrmir\u00ebsimin e cil\u00ebsis\u00eb s\u00eb jet\u00ebs.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mjeku jep urdh\u00ebr: N\u00ebse vuani nga tiroidet, duhet t\u00eb hani k\u00ebto ushqime menj\u00ebher\u00eb Problemet me gjendr\u00ebn tiroide jan\u00eb b\u00ebr\u00eb gjithnj\u00eb e m\u00eb t\u00eb shpeshta vitet e fundit dhe prekin miliona njer\u00ebz n\u00eb mbar\u00eb bot\u00ebn. Mjek\u00ebt endokrinolog\u00eb theksojn\u00eb se p\u00ebrve\u00e7 trajtimit mjek\u00ebsor, ushqimi luan nj\u00eb rol shum\u00eb t\u00eb r\u00ebnd\u00ebsish\u00ebm n\u00eb mb\u00ebshtetjen e funksionimit normal t\u00eb tiroides….<\/p>\n