Mjeku “çudit” botën: Nëse pini kafe në mëngjes, duhet ta dëgjoni “urgjent”
Miliona njerëz nuk mund ta nisin ditën pa një filxhan kafe, por ekspertët po paralajmërojnë se mënyra dhe koha kur e konsumoni mund të ndikojë shumë në organizëm.
Sipas mjekëve, pirja e kafes menjëherë sapo zgjoheni mund të mos jetë zgjedhja më e mirë. Në orët e para të mëngjesit, trupi prodhon natyrshëm hormonin e kortizolit, i cili ju ndihmon të zgjoheni dhe të ndiheni energjikë. Kur kafja konsumohet menjëherë, efekti i saj mund të dobësohet dhe me kalimin e kohës trupi krijon më shumë varësi ndaj kafeinës.
Ekspertët sugjerojnë që kafeja të pihet rreth 60 deri në 90 minuta pas zgjimit. Kjo mund të ndihmojë në:
Rritjen më të mirë të energjisë
Përqendrim më të madh gjatë ditës
Më pak nervozizëm dhe ankth
Uljen e lodhjes së pasdites
Gjithashtu, mjekët këshillojnë të mos e teproni me sheqerin dhe kafen e tepërt gjatë ditës, pasi mund të ndikojë në gjumë dhe tensionin e gjakut.
Një ndryshim i vogël në rutinën e mëngjesit mund të bëjë diferencë të madhe për shëndetin tuaj.